نصائح هامة لتجنب السمنة عند الأطفال

إن السمنة بوجه خاص مرض خطير في كل مراحل العمرية للإنسان وخاصة لدي الأطفال والسمنة لدى الأطفال تأثر ثأثيرا خطيرا على صحة الطفل إلي فترة بلوغه وأيضا بعد هذه الفترة،وهذا غير أضرار السمنة علي الصحة النفسية أيضا.


ومن الضرورى أن نحمي أطفالنا من تلك السمنة الخطيرة ومشاكلها.


فإليكي عزيزتي الأم بعض من النصائح المهمة التي نود أن تساعدك بقدر الإمكان للتخلص من السمنة لدي طفلك كي يتمتع بحياة صحية ملئية بالسعادة.


أولا:- يجب أن تقومي بالحرص علي إرضاع طفلك الرضاعة الطبيعية حتي يصل لعمر ستة أشهر وأن تتجنبي أعطاء طفلك أي طعام صلب في تلك الفترة.



ثانيا:- يجب المحافظة علي أن يتناول طفلك وجبة الأفطار يوميا، وتجنبي تمام إطعام طفلك في أواخر الليل أو قبل نومه بفترة لا تقل عن ثلاث ساعات.




ثالثا :-يجب أن تقومي بالأقلال إعطاء طفلك المأكولات السريعة والجاهزة وإطعامه الوجبات المنزلية مع أسرته بدلا من تلك الوجبات.


رابعا :-لا تقومين بإعطاء طفلك الحلويات والمشروب الغازي.


خامسا:- يجب أن يتناول الطفل جميع منتجات الألبان التي تكون منزوعة الدسم وليس منتجات كاملة الدسم.


سادسا :-يجب أن يتناول الطفل الأغذية التي تحتوي علي الألياف كي تقوم بتحسين وتنظيم عملية الهضم.


سابعا :-تناول الفواكه والخضروات بشكل دائم. يجب على الأم الحرص علي أن لا يجلس الطفل أمام التلفاز أو الكمبيوتر أكثر من ساعتين.


ثامنا :-يجب أن يمارس الطفل الرياضة وذلك لمدة ساعة وذلك يوميا.



تاسعا :-جب متابعة الطبيب للطفل المصاب بالسمنة ولو لمرة واحدة مل عام حتي تأكد الطبيب من نمو الطغل بشكل طبعي وصحي.



يمنع منعا باتا إستخدام الطعام للعقاب أو الثواب لتعديل سلوك الطفل.

تعرفي علي أسباب الإجهاض المتكرر

يعد الإجهاض مسألة معقدة ومتداخلة حيث لا يستطيع الطبيب أن يقدم للنساء اللاتي أجهضن أبنائهم أي أسباب وتفسيرات واضحة حول الإجهاض لأنه يحدث ببساطة وبدون أي أسباب ويمثل ذلك صدمة عاطفية رهيبة للأم ،وكثيرا ما تحدث حالات الإجهاض في وقت مبكرة وأن نسبة 15 % و 25 % من حالات الحمل قد تنتهي بالإجهاض .

وقد تعاني بعض النساء من الإجهاض المتكرر وهو حدوث ثلاث حالات إجهاض متكررة أو أكثر بشكل متتالي وهو يؤثر علي 1% من النساء ويكون مدمرا لهم 
. لذلك علينا أن نعرف ما هي أسباب حالات الإجهاض المتكرر التي توصل إليها الدراسات .


أسباب حالات الإجهاض المتكرر التي توصل إليها الدراسات .

• استطاع تقدم العلماء في مجال التكنولوجيا أن يقوموا بدراسات و يكشفوا عن السبب في حالات الإجهاض المتكرر فقاموا بعمل تحاليل علي عينات من أنسجة بطانة الرحم ل 183 امرأة حامل تعرضت للإجهاض المتكرر وأثبتت هذه العينات أن هؤلاء النساء لديهن خلايا جذعيه أقل في أنسجة الرحم الخاصة بكل واحدة منهن ، وأن هذا العدد القليل يتسبب في سقوط بطانة الرحم بسرعة كبيرة جدا.

• ويكون هذا سبب الإجهاض لذلك لابد من زيادة تحفيز إنتاج الخلايا الجذعية بجسم المرأة الحامل المعرضة للإجهاض المتكرر لكي تتحسن بطانة الرحم وخصوصا عند النساء الذين يعانون من نقص في الخلايا الجذعية

• ويترتب علي هذا ثبات الحمل وعدم إجهاض الجنين .ويقوم العلماء بسلسلة من الدراسات من أجل تحسين هذا النقص في إنتاج الخلايا الجذعية داخل جسم المرأة ثم عمل ما نسميه بوقف إنتاج الخلية والتي تحرك الخلايا الجذعية من الدم إلي بطانة الرحم

• تتعدد أسباب الإجهاض المتكرر ولا يمكن الجزم بأن النقص المحدد للخلايا الجذعية هو السبب الوحيد لحدوث الإجهاض حيث يتداخل معه الكثير من المشاكل الأخرى المرتبطة بالعديد من العوامل في حياة المرأة مثل التاريخ العائلي والتاريخ الوراثي والتاريخ المرضي للأم ، تاريخ الولادة ، نمط الحياة والتاريخ الغذائي والتاريخ النفسي وغير ذلك من الأسباب التي قد تتداخل وتسبب الإجهاض

. فليس هناك سبب واحد يترتب عليه حدوث الأمراض التي تؤثر فينا وكذلك الإجهاض ينطبق عليه الشيء نفسه .

تعرفي علي نصائح وأفكار ذكية وذهبية لعلاج كذب الأطفال

يلجأ الكثير من الأطفال إلي الكذب إما لحل ومعالجة الكثير من مشاكلهم أو للحصول علي ما يريدونه أو يكون نتيجة خوفهم من أن يفضح أمرهم ، فالخوف هو السبب الرئيسي لكذب أطفالنا وقد ينتج عنه الكثير من السلوكيات السلبية التي قد يمارسها الطفل فيما بعد كالسرقة والغش .

فيجب علينا أن نعرف كيف نتعامل مع أطفالنا في حالة كذبهم علينا

 وما هي الطرق والأفكار المناسبة لعلاج كذب الأطفال ؟

هناك مجموعة من الأفكار والطرق المقترحة لعلاج مشكلة الكذب عند الأطفال ومن هذه الأفكار

• أن يتصدق الطفل بصدقة للفقراء والمساكين كلما كذب وبهذه الطريقة يتدرب علي فعل سلوك ايجابي في حياته كلما فعل شيئا سلبيا أو خاطئا .

• نقوم بتعليق مجموعة من الصور الشخصية له بطريقة مقلوبة في غرفته في حالة كذبه وبهذه الطريقة الفكاهيه تكون حافز له علي عدم الكذب مرة أخري .

• نمنعه من شراء الأشياء التي يرغب فيها ونربط سبب الرفض والمنع نتيجة كذبه علينا .

• قص خصلة من شعره عندما يكذب وهذا يمنعه من أن يقوم بالكذب مرة أخري نتيجة خوفه من قص الشعر .

• أن يكون لدي الآباء صفاره وفي حالة كذب الطفل يقوموا بالتصفير بهذه الصفارة بصوت عالي .

• أن نكافئه بشراء أي شيء يريده أو باعطاءه حلوي أو شكولاته عندما يكون صادقا ولا يكذب .

• أن نضع علي أظافرة لون أو نلون أيده كلما كذب كذبه وهي فكره غريبة تدفعه إلي كره الكذب والتنفير منه .

• تهديده بوضع الفلفل في فمه في حاله كذبه وفي حاله استمرار الكذب نقوم بوضعه أو نجعله يشم رائحة لا يحبها ويكرهها وهذه الطرق ستكون سببا في تركه الكذب .

• أن يصمت مدة ربع أو نصف ساعة بعد كل كذبه عقابا بما قام به 

• أن نضع في غرفته لوحه بها مجموعه من النجوم وكلما كذب نقوم بطمس نجمه من هذه النجوم فيترك الكذب تلقائيا لأنه يريد المحافظة علي هذه النجوم بأكملها .

• أن يقوم بالركض أو يقفز عشرين قفزه أو يقف علي الجدار لمده خمس دقائق عقابا له علي كذبه .

• أن نخصص للطفل الكذاب لباسا معينا كقميص أخصر ويعرف باسم قميص الكذب وعندما يلبسه الطفل يٌعرف بين أخواته انه كذب وتكون علامة له وبهذه الحالة يمنع الكذب .

• أن نحضر حبلا طوله نص متر وكلما كذب نربط هذا الحبل بحبل آخر ليري عدد مرات الكذب التي كذبها بطول الحبل .
  

وبعد عرض هذه الطرق والأفكار ندعو الآباء بأن يقوموا بتطبيقها علي أطفالهم لمنعهم من الكذب والآثار المترتبة عليه .

 

كيفية تربية الابناء علي التربية السليمة في الاعتماد علي النفس منها

الأسرة هي المؤسسة التي ينعم الطفل فيها بتربيتة الأولي قبل أن يذهب الي مرحلة التعليم ليكون للمدرسة دورا مشاركة في تربية الطفل .

ولهذا يجبان تبحث الام عما في داخل ابنها من سالبيات وايجابيات حتي تستطيع ان تقوم بتقويمه في اي سلبيات تكون فيه وان تنمي ايجابيات طفلها ليكي طفل عبقري وله هدف ناحج في حياته .
فإذا كان طفلك لايعتمد علي نفسه في كل شئ . 

فنحن نقدم لكي الحل في كيفية تربية الابناء علي التربية السليمة في الاعتماد علي النفس منها


اولا : التربية المناسبة لطفلك فيجب علي الام ان تدرك الطفل يعتمد علي نفسه ولا تدخل لكي تساعد الطفل علي اكتشاف القدرات المكبوته بداخله ، فانها تتدخل اذا احست انه استنفذ كل طاقته في المحاولة



 ثانيا : يجب علي ام ان تجعل للطفل هدف ولا تتدخل فيه ، وذلك بخلق هدفا له ، مناسب لمستواه ويقدر علي تحقيقه ، مثل ترتيب سريره ، اختيار الزي المناسب له ، وهذا هو الاعتماد علي النفس 

  ثالثا : يجب علي الام ان تظهر لطفلها انها تثق فيه دائما ، لان هذا يعطيه ثقه في نفسه ويقدر في الاعتماد علي نفسه ، وذلك بأنه يقدر علي التعامل مع الاخرين ، وإذا اخطأ فاتركه لكي يتعلم من أخطاءه ولا تتدخلين الا إذا لزم الامر

رابعا : يمكن لطفل أن يساعد والدته في ترتيب المنزل، فهو في سن الثالثه من عمره اصبح قادرا على ان يتحكم في الاشياء التي يحملها بيديه الصغيرتين ، فان يديه تقبض علي الشئ وتبدأ في تكون العضلات التي تجعله يقدر علي حمل الاشياء ،فيمكن ان يجمع اللعب الخاصة به في مكان المخصص لها، ويمكن ان يفعل كثير من الاشياء .

 

خامسا : الطفل يحب الاعتماد علي نفسه في الاشياء البسيطة مثل الطعام في تناول وهو لديه من 8-9 شهور تناول البطاطش او البسكوت بنفسه ، وبذلك فهي من اول الطرق في الاعتماد علي النفس .

 

سادسا : الطفل يستطيع ان يرتدي ملابسه بنفسه ، ولا يجب علي الام ان تمنعه من ذلك وتقوم هي بارتداءه الملابس ، بل لابد لها من تعطي له حرية في ان يلبس ملابسه بنفسه ، وايضا حريته في ان يختار الملابس التي يريد ارتدائها ، ولا تفرض عليه رائيا في ذلك ، فيجب علي الام ان تترك له الوقت الكافي قبل الخروج ليقدر علي الاختيار والارتداء بنفسه ولا تستعجله

تعرفي علي طرق الاجابة علي أسئلة طفلك الغير متوقعة .

الأطفال عندما يبدأون في الأدراك . فيسؤلون عن أشياء كثيرة موجودة في الحياة منها الموت ، وقد لايجد الاباء والامهات الاجابة المقنعه والبسيطة التي يمكن ان يقولوها لاطفالهم ، ويلجاءون الي اخبارهم بعض المعلومات والاجابات الغير صحيحة وبالتالي يجد الطفل ان الاجابة التي حصل عليها من الاهل غير صحيحة ومن هنا يستمر السؤال ولا الاجابات الخاطة مرة ثانية


مثلا عند السؤال عن الموت :-

يجب علي الوالدين شرح للطفل معني الموت بأنه مثل النوم ، وانه ليس شئ مخيف ، وأننا جميعا سنلتقي في الاخرة سواء في الجنه إذا كانت أعمالنا صالحة ، او النار إذا كانت أعمالنا سيئة أو قومنا بإذا أحد في يوم ما

ونبدأ في حديثه عن الجنة وما يوجد بها من نعم كثيرة ، ويوجد فيها الالعاب التي يحبها الطفل وكل شئ يحبه يوجد في الجنه ، فيجب الاكثار من الحديث معه عن الجنة ونعيمها ، والتقليل من الحديث عن النار وما يوجد بها من أعمال غير مستحبة .


ولذلك فيجب الاجابة علي كل تساؤلات الاطفال حتي وان كانت أسئلة محرجة ، لان هذا ينمي للطفل عقله ويجعله أكثر أدراكا للاشياء وللحياة بوجه عام .



كيف أتي الطفل الي الدنيا والحياة ؟


وايضا الطفل يسأل والديه عن كيف أتي الطفل الي الدنيا ، وهذه من الاسئلة المحرجة التي تمتنع الام من الجابة عليها ، فهذا أسلوب خطأ ،

لانه يجب علي الطفل معرفه كل شئ يعيش فيه ، وأن الطفل في بداية عمره يكون كثير التساؤلات فيجب الاجابة علي جميع الاسئلة التي يطلبهاالطفل .


فالاجابة علي سؤال أن جيت منين ، لا تستهر الام بذلك وتجيب عليه بالاجابة الغير الواقعيه بأنها نامت ثم أصبحت فرأت أبنها بجانبها ، فهذه الاجابة غير وافية ،


لان الطفل يقوم بعمل ذلك مع لعبه مثلا ويصحي دون أن يري شئ .ولكن الاجابة النموذجية التي تجعل الطفل أكثر نضجا ، تبدأ في الشرح له عن كيف أتي وذلك تشبيها بالشجرة والنباتات التي تنمو
فعندما تأتي الام بزهرة ، فكل يوم تسقي الزهرة بالماء كل يوم حتي تكبر وتنمو ، فتاتي النحلة وتأخذ حبه اللقاح من الزهرة الذكر وتلقح بيها الزهرة الام فتنتج زهرة أخري بجانبها ،


فهذا يدل علي عمليه التلقيح بين الازهار ، وكذلك عملية النسل بين الإناس ، فاننا قمنا بعمل بذلك ، فخلقت أنت ، فهذه أجابة وافية ، يقدر الطفل من خلالها علي فهم انه كيف أتي الي الدنيا .

تعرفي علي أهم الاخطاء التي تمنع الاطفال من تناول الطعام

الاطفال هم نعمة من المولي عز وجل علينا ، ولهذا نجد كل أم تحرص علي ان تبذل أقصي ما في جهدها حتي توفر لاطفالها كل شيء ، وخاصة الاشياء التي تخص صحتهم ، حيث تحرص علي ان ينمو بشكل صحي وسليم ، ولذلك نجد ان الام تحاول ان يكون غذاء اطفالها يحتوي علي جميع العناصر الغذئية التي يتطلبها جسم اولادها ، ولكن قد تقع بعض الامهات في أخطاء خاصة بتحضير الطعام وتقديمه لاطفالها وهو ما ينتج عنه عدم استجابة الطفل لها لتناول طعامه


واليوم سوف نستعرض معا بعضا من هذه الاخطاء لكي نحاول ان نتجبنها 

 بعض الاخطاء التي تقع فيها الام منها :

اولا :عدم الالتزام بمواعيد تناول الطعام ، فانه يجب أن تحرص الام علي الالتزام بمواعيد الطعام لدي الاطفال ، وعندما يحدث أي تأخر في ميعاد تناول الطعام ، يجعل الطفل يتجاهلة ويمتنع عن الطعام ويبدأ في التلاهي بالاشياء التي توجد حوله ، وينتهي الشعور بالجوع نهائيا .




ثانيا : يجب علي الام ان تقدم للطفل كثير من الالبان والعصائر علي وجبه الافطار والغداء ، لكي تجعله أكثر طاقه ، ولا يشعر بالاحساس بالجوع علي مدار اليوم .



ثالثا :لا يجب الاكثار من السكريات مثل الشوكولاته والحلويات ، لان هذا يجعله يشعر بالشبع ويمتنع عن العشاء ، فهذا أسلوب خطأ وله أضرار كثيرة علي الطفل ، فان الام تريح نفسها وذلك بتلبيه كل ما يريده الطفل من هذه الاشياء .



رابعا : يجب علي الام عدم الضغط علي الطفل في تناول الاطعمة بكثرة علي الغداء او الافطار لانه هذا يجعله أكثر سمنه ، ولا يشعر بالجوع علي مدار فترات طويلة .



خامسا : يجب عدم إجبار الطفل علي تناول الاطعمة التي لا يحبها ، فانه يجب علي الام ان تقدم للطفل حرية الاختيار في أكل الطعام المستحب لديه ، لانه هذا يجعله أكثر طاقه وأنبساط عندما يتناول الشئ الذي يحبه ويفضلة .



سادسا : لا يجب علي الام أن تستعمل أسلوب التهديد والضغط علي الطفل في تناول الطعام ، وخصوصا الطعام الغير مستحب لديه ، لان هذا يجعله يفقد الشهية ، ويكون حزين ولا يشعر بالسعادة عندما يتناول الطعام .



سابعا : يجب علي الام عدم الحديث أمام الطفل عن عدم تناوله الطعام ، فانه الام تكون في حالة قلق طوال الوقت ، فعندما يلاحظ الطفل ذلك يقدر أن له أهمية كبيرة بالنسبة لامه ، فيكرر هذا السلوك الغير المحب وهو عدم تناول الطعام ليري قلق أمه عليه .



ثامنا: يجب علي الام التنوع من وجبات الافطار والعشاء كل يوم ، لكي لا يشعر الطفل بالممل في تناول الطعام كل يوم .  

فكيف تحمي طفلك من الكهرباء

الطفل عندما يحبو ويمشي يبدأ في عمل كوارس في المنزل ،لانه بكل بساطة يكون في مرحلة استكشاف لكل ما يكون حوله ، ولا يدرك أين الخطر وما مدي الخطر الذي من الممكن أن يتعرض له من ملامسته لاي شيء مثل اللعب في الكهرباء.
ولكن هنا يجب الا تعترضي طريقةوتحجميه بل يجب عليكي ان تتأخذي إجراءات الوقاية له من أن يتعرض لاي خطر .


بعض الأفكار لحماية طفلك من فيش وأكباس الكهرباء المتواجدة في المنزل

• يمكن الاستعانه باغطية للمكبس الكهربائي ، وذلك للحفاظ علي الاطفال من المسك بها او اصابة احد الاطفال بالماس الكهربائي .

•  اذا كنتي لا تريدي اغطية المكبس بالكامل ، فيمكن أستخدام القبعات الصغيرة للتغطية ، لكي لا تكون في متناول الاطفال .

•  يمكن استخدام الاقفال الكهربائية مثل التي توجد في التكيفات ، وذلك بوضعها في اماكن مرتفعة ، لكي لا يقدر الطفل علي اللعب بالكهرباء ، فالام عند استخدام المفاتيح الكهربائية تشغل الامفتاح من المنطقة المرتفعة ، وعندما تنتهي من الاستخدام تغلق لوحة المفاتيح ، وذلك للحفاظ علي الاطفال من الكهرباء .

•  يجب علي الام للمحافظة علي طفلها من الكهرباء ايضا ، استخدام المشترك الكهربائي ذات غطاء للمحافظة علي روح الاطفال .

• لكي لا تجعلي الاطفال في خوف اثناء الليل فيمكن استخدام لوحة المصباح الكهرائي الذي يعمل بالبطاريه ، وانه تتوافر منه أشكال كثيرة مناسبة للاطفال ، وهذه اللوحة تتوافر منها أشكال مختلفة ، كالحيوانات والطيور وأشكل أخري مثل الاشكال الكرتونيه التي يشاهدونها الاطفال في التيلفاز، فهذه الاشكال أنيقه وأكثر جاذبية .

• . إذا كان يوجد مكبس أو فيشة كهربائية في الحمام ، فيجب ان تكون بعيده عن الماء ، لكي لا يحدث كارثة بسبب قربها من الاحواض او البانيو .

•  يجب أن تكون الفيشة الكهربائية مغلقه عندما يحبو الطفل أو تكون في مكان مرتفع عن متناول الاطفال .

• كل الاسلاك الكهربائية يجب أن تكون مرتفعة عن الارض ، فيجب تجمعها وتعلقها في مكان مرتفع ، حتي لا يستطيع الطفل الامساك بها ، فيجب أن تكون في بعيدة عن متناول الاطفال .

• يجب علي الام أن تنبه طفلها بالبتعاد عن المكباس الكهربائي ، لانها ستكون ضاره عليه وتسبب له الازعاج وحدوث صدمات ، فيجب أن يتجنبها الطفل ليكون أمن .