إن السمنة بوجه خاص مرض خطير في كل مراحل العمرية للإنسان وخاصة لدي الأطفال والسمنة لدى الأطفال تأثر ثأثيرا خطيرا على صحة الطفل إلي فترة بلوغه وأيضا بعد هذه الفترة،وهذا غير أضرار السمنة علي الصحة النفسية أيضا.
ومن الضرورى أن نحمي أطفالنا من تلك السمنة الخطيرة ومشاكلها.
فإليكي عزيزتي الأم بعض من النصائح المهمة التي نود أن تساعدك بقدر الإمكان للتخلص من السمنة لدي طفلك كي يتمتع بحياة صحية ملئية بالسعادة.
أولا:- يجب أن تقومي بالحرص علي إرضاع طفلك الرضاعة الطبيعية حتي يصل لعمر ستة أشهر وأن تتجنبي أعطاء طفلك أي طعام صلب في تلك الفترة.
ثانيا:- يجب المحافظة علي أن يتناول طفلك وجبة الأفطار يوميا، وتجنبي تمام إطعام طفلك في أواخر الليل أو قبل نومه بفترة لا تقل عن ثلاث ساعات.
ثالثا :-يجب أن تقومي بالأقلال إعطاء طفلك المأكولات السريعة والجاهزة وإطعامه الوجبات المنزلية مع أسرته بدلا من تلك الوجبات.
رابعا :-لا تقومين بإعطاء طفلك الحلويات والمشروب الغازي.
خامسا:- يجب أن يتناول الطفل جميع منتجات الألبان التي تكون منزوعة الدسم وليس منتجات كاملة الدسم.
سادسا :-يجب أن يتناول الطفل الأغذية التي تحتوي علي الألياف كي تقوم بتحسين وتنظيم عملية الهضم.
سابعا :-تناول الفواكه والخضروات بشكل دائم. يجب على الأم الحرص علي أن لا يجلس الطفل أمام التلفاز أو الكمبيوتر أكثر من ساعتين.
ثامنا :-يجب أن يمارس الطفل الرياضة وذلك لمدة ساعة وذلك يوميا.
تاسعا :-جب متابعة الطبيب للطفل المصاب بالسمنة ولو لمرة واحدة مل عام حتي تأكد الطبيب من نمو الطغل بشكل طبعي وصحي.
يمنع منعا باتا إستخدام الطعام للعقاب أو الثواب لتعديل سلوك الطفل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق